Um vom Burnout wieder loszukommen muss zunächst festgelegt werden um welche Art von Burnout es sich handelt. Wir unterscheiden hier zwischen den Eltern-Burnout und Burnout am Arbeitsplatz. Wichtig ist jedoch, dass das Hinzuziehen eines Arztes immer bedacht werden sollte!
Wie wird Burnout generell behandelt?
Beispiel Entspannungsmethoden
Sehr wichtig ist es sich vom Stress zu befreien, also zu entspannen. Hier werden dem Betroffenen Wege und Methoden gezeigt wie er sich am Besten entspannen kann und dies vor allem an verschiedenen Orten. Beispiele sind hier progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training. Wichtig ist auch, sich über die persönlichen Ziele klar zu werden. So genannte Genusstrainings fördern die verloren gegangene Fähigkeit, Dinge zu genießen. Eine gesunde Ernährung hilft, das Abwehrsystem zu stärken. Doch auch Bewegung und Sport können entspannend wirken und steigern positiv die seelische Befindlichkeit.
Beispiel Psychotherapie
Die Psychotherapie kann nur durch Fachkräfte durchgeführt werden. Hierbei versucht man die Probleme aufzuarbeiten und somit den Ursprung des Burnouts zu finden. Dadurch dass sich die Betroffenen mit den Problemen auseinandersetzen können diese in Zukunft vermieden werden. Bei verhaltenstherapeutischen Verfahren wird gezielt gesundheitsförderndes Verhalten erlernt.
Zu guter Letzt: Medikamentöse Behandlung
Die medikamentöse Behandlung von Burnout ist stark in der Kritik. Bisher ist die positive Wirkung von Medikamenten, wie z.B. Antidepressiva, wissenschaftlich nicht belegt. Eine Medikation, auch mit pflanzlichen Wirkstoffen, sollte somit nicht ohne ärztliche Begleitung erfolgen.
Hilfe bei Eltern / Familien BurnOut
Das wichtige beim Eltern BurnOut ist Zusammenhalt. Die Eltern müssen zusammen halten und zusammen arbeiten. Es geht alles im Liebe, Vertrauen und Genießen.
Meist ist die Partnerschaft zerstritten und die Partner müssen wieder zueinander finden. Im schlimmsten Fall kann sogar die Partnerschaft oder Ehe zerbrechen. Wichtig ist neben dem Nehmen auch ein Geben. Das Kind sollte einmal für einige Zeit zu jemand anderem gegeben werden, auch wenn dies am Anfang nicht leicht für die Eltern ist. Aber es ist wichtig, dass diese Zeit für sich haben um zu entspannen. Dies ist nicht nur bei einem BurnOut wichtig, sondern generell schon vorher zur Vorbeugung.
Hilfe bei Burnout am Arbeitsplatz
blöabla
